O naszą skórę powinniśmy dbać całym rokiem a w szczególności nie zapominajmy o niej latem kiedy jest poddawana na działanie silnych promieni słonecznych. Przedstawię wam kilka rad jak o nią dbać.
Odżywianie
Latem mamy dostęp do świeżych owoców i warzyw , starajmy się codziennie dostarczać je naszemu organizmowi. Spożywajmy produkty bogate w witaminy A,C i E. Pamiętajmy również o Biotynie która pozwoli zachować naszą skórę piękna i zdrową. Biotynę możemy znaleźć w jajkach , wątróbce i produktach pełnoziarnistych .
Gdzie znajdziemy witaminy ?
A- Nabiał.marchew,szpinak,ziemniaki.
C- Papryka,truskawki,pomarańcze,grejpfruty,jagody.
E- Orzechy,warzywa liściaste,produkty pełnoziarniste.
SEN jest również ważnym czynnikiem wpływającym na jakość naszej skóry.Bez snu nasza skóra jest podatna na zmiany trądzikowe i traci elastyczność.
W lato musimy pamiętać o wodzie.Pijmy przynajmniej 2L dziennie i jedzmy pokarmy o dużej zawartości płynów.
Musimy pamiętać także o kremach z filtrami. Im jaśniejszą karnację posiadamy tym mocniejszego filtra musimy używać. Nadmierne opalanie się powoduje wczesne starzenie się skóry,piegi a nawet poparzenia. Zbyt częste przebywanie na słońcu bez kremu z filtrem może powodować raka skóry.
W przypadku raka skóry czynnik genetyczny nie ma znaczenia. Nowotwór skóry związany jest z ekspozycją na promienie słoneczne. Dowodem na to jest fakt, że powstaje on głównie w odsłoniętych na promieniowanie partiach ciała. Wywołuje go głównie promieniowanie UV, środki chemiczne, palenie (w przypadku raka wargi), przewlekłe miejscowe drażnienie skóry, zanik skóry w przebiegu tocznia, złuszczenie naskórka, rogowacenie starcze, promienie jonizujące, zakażenie wirusem papilloma, a także w niektórych przypadkach AIDS.
Przy tworzeniu tego wpisu korzystałam z rossnet.pl,artelis.pl,google.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz